一般包括黑芝麻以及黑豆和蛋类肉类等等，这些食物中含有的营养物质是比较丰富的，通常可以补充机体所需的营养，而且还能够促进毛发生长。如果出现了脱发的情况，多数是营养摄入不足所造成的，还有可能是气血亏虚所引发的，有可能是患有脂溢性皮炎的原因。因此还需要明确引起脱发的原因，然后配合医生进行针对性治疗。