可以使用大拇指进行局部推揉，改善抽筋的情况，也可以采取迅速搓揉的方式，是局部血液循环增速，增加腿部的热度，也能改善抽筋的现象。小腿部位抽筋通常是因为过度劳累或是受凉引起，期间需要合理的休息，并对局部进行保暖。如果小腿部位频繁趁机也不排除是缺钙引起，可以在医生指导下补充些钙剂，预防抽筋。