可以用冰水湿敷的方法来快速的修复，需要加湿毛巾装在保鲜袋内放的冰箱内冷冻5分钟，然后取出毛巾放在皮肤发红的部位来缓解。平常生活中要做好排上的工作，避免长时间在足外线照射环境内活动，以免引起皮肤晒伤。还要多喝一些温水，补充体内的水分，可以促进新陈代谢产物的排出。