如果你想改善皮肤，必须首先保持规律的作息习惯，避免熬夜，平时多锻炼以促进血液循环和加速新陈代谢。要保持良好的心态和积极乐观的精神，这样才能使内分泌系统保持正常。可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚和鸡脚。还应该多吃蔬菜和水果。平时要多喝水补充水分，保持室内空气湿润。