养生的方法是多种多样的，包括情志养生，运动养生，饮食养生，睡眠养生，按摩养生等。平时要注意早睡早起、起居有度；每天坚持适量的有氧运动和力量训练；饮食应当多样化，不要过于油腻和辛辣刺激；要保持心情愉悦，不要经常生气、发火、焦虑；可以每天对身体的各个部位进行适当的按摩和敲打。