要缓解精神压力，避免精神紧张，忧愁伤感，焦虑不安，恐慌，惊吓等精神因素。多食用富含叶酸，泛酸，维生素，铁，蛋白质的食物，比如黑豆，黑芝麻，核桃，胡萝卜，菠菜，黑木耳，牛羊猪肝，甲鱼，黑枣，紫葡萄等。如果患有植物神经功能失调，内分泌障碍，肺结核等疾病要尽快治疗。