可以通过调整饮食的方法进行改善，比如在饮食上适当的吃一些黑芝麻以及黑豆之类的食物，并且还要注意保持积极乐观的心态，避免进行过度紧张或者是长期熬夜，以免导致病情出现加重。如果白发比较严重的情况下，可以通过染发的方法进行改善，如果患有一些慢性疾病，需要积极进行治疗，比如肾虚。