皮肤被太阳晒了以后发痒起小疙瘩，说明是对紫外线过敏而引起的。建议及时使用抗组织胺类的软膏涂抹治疗，控制瘙痒的症状。并且每次出门的时候一定要涂抹防晒霜，并且要戴上口罩防晒帽子，防晒衣等，避免皮肤被太阳光照射，避免过敏的症状再次发生。平时不要吃辛辣刺激性食物，不能吃海鲜类的食物。