若每天掉头发超过80到90根以上，头发出现明显减少的情况，而且持续几个月得不到缓解，就说明出现了脱发。另外也可以到当地正规的医院皮肤科做相关检查，由专业医师来判断是否脱发，如果脱发比较严重，还需要使用药物来进行治疗。在平时要减轻压力，避免熬夜，可以多吃一些黑米、黑豆以及黑芝麻等具有生发作用的食物。