这个容易晒黑，最好就是有防晒措施，出门前应该涂抹防晒霜或者用太阳伞。最好是避免中午出门。一般多吃含维生素c多的食物，有美白的作用，比如说西红柿，猕猴桃，柚子等等。减肥其实最好的办法就是运动，每天坚持运动就可以减肥，不吃高脂食物。