产后出现脱发一般是由于生产后体质虚弱或体内雌激素下降引起的，平时可以多吃一些豆制品补充体内雌激素，另外吃一些黑豆、黑米等也能起到乌发生发的功效，还要多吃牛奶、鸡蛋补充蛋白质，增强体质。另外生产后照顾宝宝会出现睡眠不足的情况，也会导致脱发的发生，适量的多休息，保持心情愉悦，也能起到一定的改善作用。