通常是生活质量得到了改善，营养充足从而使头发变黑。如果经常吃黑芝麻含有黑豆这类的食物，有利于头发的健康，促进头发变黑，睡眠质量得到改善后，内分泌紊乱现象会逐渐的恢复，也会使白发逐渐的变黑。平时要经常的对头皮部位进行按摩，能加快局部的血液循环，有利于头发和头皮的健康。