根据你描述的情况，你的症状通常是由气虚引起的，主要是由于过度劳累，建议你可以喝一些中药来惆理。平时不要吃生冷油腻的食物。你可以喝玉屏风散和生脉饮治疗，另外需需注意劳逸结合，注意休息，不要熬夜，增加一些体育锻炼来增强体质。