可以通过勤洗澡，勤擦汗来缓解。一定要注意个人的卫生，出汗后及时擦拭，避免毛孔堵塞，一定不要抓挠，以免引起皮肤溃破，引发细菌感染，有条件的话也可以拼敷，可以使皮肤快速止痒，洗完澡之后也可以涂抹痱子粉，保持身上干爽，不要用肥皂洗，也不要涂抹油膏类的药物，容易使病情加重症状，因为会阻碍汗液蒸发。