一般有一定的好处，因为燕窝当中通常会含有很多的水溶性蛋白质以及碳水化合物，并且含有很多的微量元素，而且烟雾中也有很多的表皮生长因子，因此能够刺激细胞产生分裂，可以使皮肤变得比较红润或者是有光泽，并且还可以起到抗衰老的功效。因此平时可以适当的吃一些燕窝，并且也可以多吃一些蛋白质或者是维生素比较多的食物。