通常是很难自愈的，如果是上火所导致的，可以通过多饮水或者是清淡的饮食来改善，并且也可以多吃一些新鲜的水果，通常是可以得到缓解的。如果是由于口腔疾病所造成的，要及时的到医院口腔科进行相关的检查，查明病因，可以配合医生服用相关的药物进行治疗。日常生活中要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯。