可以多吃富含胃量元素和膳食纤维的食物，有补肾壮阳效果的食物，也可以多吃一些补肾壮阳的食物，这些食物对脱发的症状都有明显改善。平时要注意饮食，保证全面均衡营养，这样才能避免挑食和偏食导致的营养不良。保证头部的清洁与卫生，皮脂腺分泌过多也会引起脱发，避免长时间熬夜。