必须要停止熬夜，脱发才可以缓解，看看中医调理，进行补肾治疗有一定效果，平时多吃一些黑豆，黑芝麻之类的食物，对增发有直接的效果，另外就是多休息，保持心情舒畅。可以适当锻炼增强免疫力，还有就是用人参泡水洗发对增发有很好的效果。