脸上长斑的话在平时生活中可以多吃一些维生素c含量高的水果，比如苹果、香蕉、草莓、芒果、梨子、桃子、猕猴桃等，也可以吃一些番茄、黄瓜、白菜等，对于斑点的消退有很好的效果。如果患者想要脸上的斑点彻底消失的话，可以去医院进行激光或者点斑治疗，在平时生活中要养成一个良好的作息规律。