可以吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，比如胡萝卜、菠菜和苹果、西红柿等，这些食物里面含有大量维生素和微量元素，能够补充体内所需要的营养物质，并且还不会对青春痘造成刺激。但是在出现青春痘以后尽量不要吃甜性食物或者是油炸类的食物，另外辛辣和刺激性食物也要减少摄入，否则会使痘痘增多。