区分体质是寒湿还是热湿，主要是通过所表现的不同症状来判断，一般来说湿了会容易导致面部易出油，易生粉刺、痤疮、青春痘等症状。而寒热除导致人体面部容易出油之外，还会出现面色晦暗、苍白，眼睑易浮肿的症状。除此之外，湿热体质的患者，尿液偏黄而寒热会出现小便细长的症状。具体请咨询中医。