平时可以多做一些有氧运动，比如游泳、打羽毛球、打乒乓球、快跑等，有氧运动能够起到提高体质和加快血液循环的作用，而且还能够提高抗病能力，但是需要长期坚持才能达到效果。在运动后一定要注意好头皮的卫生护理工作，避免出现皮炎或者是头发脱落的症状。平时饮食上也可以适当吃一些含铁量较高食物，能够防止出现脱发。