需要及时使用热毛巾，将身上的汗渍擦洗干净，避免直接脱下外套导致受寒引起感冒。运动之后毛细血管处于张开状态，可以适当的喝些温开水，有利于血液当中的毒素排出，但是需要注意，在半个小时之内最好不要洗澡，以免导致寒气入体引起不适。在运动完后不要吹空调以及吹电扇，可以适当的喝些淡盐水，维持电解质平衡。