可以适当给孩子喝一些山药粥或者是山药炖汤以及胡萝卜粥，都能有效缓解孩子淡化情况。当小孩子出现盗汗的时候，要注意饮食上不要给胃肠道增加负担，尽量多吃一些增强脾胃功能的食物。平常也要适当让孩子吃一些红枣或者是龙眼，也能有效缓解盗汗症状。要注意保持营养均衡，避免宝宝出现挑食和偏食。