照完了用冷水泡有好处，用冷水浸泡半个小时左右，能够抑制出血肿胀，可以减轻疼痛感。在脚崴了二十四小时之后使用热毛巾进行热敷，或者外用一些活血化瘀的膏药，可以有效的促进血液循环，促进炎症代谢，有效地减轻炎性水肿的情况，促进伤口位置的愈合。另外一定要注意休息，可以把脚抬高，有利于静脉回流，使伤情恢复更快。