有出汗、乏力的症状。脂肪可以在做运动时候燃烧，在做完剧烈运动后不能马上停止，需要慢走几分钟之后再休息，要通过合理的饮食以及适当的锻炼达到减肥的作用。可以咨询专业的健身教练，科学燃脂，在饮食上应该多吃一些粗粮，吃高蛋白的食物，少吃动物脂肪，和烧烤油炸类的饮食，不可通过节食的方式减脂。