含黑色素的食物有黑木耳、黑芝麻，以及黑豆、茄子之类的食物等，水果可以多吃蓝莓干、黑大枣或者黑葡萄都含有一定的黑色素。平时要少吃富含维生素c的水果和蔬菜，以免阻碍了黑色素的合成，使白斑的疾病加重，外出要做好防晒措施，可以涂抹防晒霜或者是打遮阳伞，如果症状严重，需要通过医院进行治疗。