可以通过在饮食上选择补肝肾食物，比如枸杞和动物内脏等，还可以选择铁元素丰富食物，比如菠菜等食物。在哺乳期脱发可能是营养不良或者是长期熬夜所引起，也可能是肝肾阴虚或者是脾肾阳虚所导致，还可以选择补肾食物，能够帮助症状得到缓解。在恢复期间要养成良好睡眠习惯，饮食上要补充优质蛋白以及钙物质丰富食物。