如果腿上有淤青的话，可以使用热毛巾对腿部进行多次热敷，能够有效的促进腿部的血液循环，改善腿部淤青的症状。也可以采用物理疗法，针灸、按摩也能够快速的消除淤青，促进腿部伤情恢复。另外可以把腿抬高过心脏，能够有助于腿部的血液流通，也可以使腿部的淤青消退。腿受伤后要多休息，不要剧烈运动，加强营养促进伤情恢复。