这种情况要记得少摄入一些容易造成黑色素沉淀的食物，比如说一些黑芝麻，或者说是黑豆之类的，还有平时应该多摄入一些含有维生素c的食物，像是酸枣，番茄以及新鲜的绿叶蔬菜，再有多摄入一些维生素e的食物，这样就能够促进黑色素的代谢。