可以多吃一些补肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃等，这些食物都具有补肾益气的效果，可以用于改善肾虚所导致的脱发和掉发的症状，也可以在脱发的部位适当涂抹一些生姜，能够促进毛囊再生，也有利于防止脱发，脱发和掉发患者需要到医院进行全面的检查和诊断，根据不同病因选择合适的治疗方式，