脚不红不肿的，有可能是脚部关节以及软组织出现了退行性改变。如果平时经常走路以及站立或者长期做体育锻炼或者是长期跑步等，就容易出现这种情况。也可能是发生足底筋膜炎，早上起床的时候疼痛会比较敏感，好像是刺痛的感觉，不过走一段时间疼痛症状会有缓解，这属于足底筋膜炎最典型的症状。