酸奶疙瘩热量是比较高的。酸奶疙瘩的主要成分是酸奶和牛奶，并且还有丰富的营养成分，这样的吃一些能够提高身体免疫力，还可以促进胃部消化，对于胃肠道蠕动缓慢引起便秘的情况，也能够得到好转，热量比较高，身体属于肥胖性体质的人群最好不要吃，大量的吃酸奶疙瘩，可能会引起身体更加肥胖。平时可以适当的参加体育锻炼或者有氧运动，都能够起到减肥的效果。