可以适当的吃一些牛奶或者是鸡蛋等食物，并且也可以多吃一些蔬菜水果，需要保证食物的多样化以及营养均衡，一般能够提高身体的免疫力。除了需要调整饮食以外，还要注意加强运动，可以经常参加一些户外运动，能够提高自身免疫力，而且日常也要经常到户外多晒太阳，也可以起到一定的作用。