白头粉刺可以挤出来。但是一定要指甲没有细菌，避免感染后留下痘坑和痘印。或者建议先用阿达帕林凝胶涂抹治疗。如果能够减轻尽量不要挤。避免留下痘坑。平时要多吃清淡的饮食，尽量不要吃辛辣刺激饮食，不要抽烟喝酒，避免熬夜，尽量不要吃海鲜类的食物。避免痘痘的生长，避免留下痘印而影响美观。