防止脱发需要吃的六种食物包括黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、核桃、各种坚果等。导致产后脱发的主要原因是由于在怀孕期间激素水平比较高，产后骤然下降，身体一时不能调理正常。中医认为产后脱发是由于产后肾气比较虚弱而引起的，因为发为肾之余，肾阴不足以营养头发。所以建议多吃这些补肾的食物，一般产后5到6个月以后头发就会自然恢复。