湿气重的人会表现皮肤暗沉，身体沉重乏困、色斑容易在脸上长痘痘。部分人还会出现眼泡肿、刷牙恶心等症状。可以通过刮痧拔罐的方式来缓解。可以多吃一些红豆、山药、绿豆、冬瓜皮等食物，可以改善湿气重的情况。在日常生活中要增加适当的体育运动，如慢跑，游泳散步等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。