通常吃黑芝麻以及黑豆和鸡蛋、牛奶等食物比较好。因为这些食物中含有的营养物质是比较丰富的，通常可以补充自身所需的营养，而且还有助于预防脱发。如果出现了脱发的情况，有可能是脂溢性皮炎所造成的，还有可能是精神过度紧张所引发的，也有可能是气血亏虚所导致的，因此还需要明确引起脱发的原因，然后进行治疗。