可以使用注射器把水泡里面的渗出液吸出来，然后擦拭碘伏消毒，一般过几天就好了。平时运动量比较大，穿鞋不合适摩擦导致脚部皮肤渗出容易出现水泡，针对这个情况可以把水泡里面的组织液排出，这样有利于水泡的消肿跟痊愈，另一个注意一下平时要避免过量运动，多注意注意，运动完使用热水泡泡脚。