自己有时候出现头皮有刺疼的症状，并且有麻木的症状，这种情况有可能是平时过于劳累，休息不好，睡眠不足导致的。平时应该注意休息，保证充足的睡眠，避免过度紧张和劳累，另外应该注意饮食，避免摄入辛辣刺激性的食物，尤其应该戒除烟酒，可以适当多摄入新鲜的蔬菜及水果，可以采取中医中药进行调节，这样有利于身体健康。