经期可以喝一些温热性的食物，比如羊肉汤或者是排骨汤、鸡汤等。同时也可以喝一些红糖水，糖水可以促进宫腔内淤血排出，避免引起痛经以及血滞不通等。月经期间也可以通过热敷的方法进行缓解，热敷能够对痛经起到缓解，同时也可以排出淤血。如果淤血比较严重，可以使用益母草能够活血祛瘀、调经利水的作用。