毛孔挤出很长一条白色的东西应该是皮脂腺分泌的物质。也就是开放性粉刺导致的，建议最好不要挤压粉刺，如果挤出来后容易导致留下痘印，建议平时要多吃清淡饮食 ，不要吃辛辣食物，要多喝水，多吃蔬菜水果，禁止熬夜，不能生气上火，不要吃烧烤类的食物，不要吃油脂过高的食物，这样就能避免粉刺的产生。