平时可以多吃一些含胶原蛋白丰富的健康食物，胶原蛋白可以从一定程度上延缓皮肤衰老，如果有条件可以补充天然的雌激素，也能够帮助改善衰老状态。另外在日常生活当中还要有所改善，尽量保持良好的生活作息，比如不要经常熬夜，而且会使女性加速衰老，而且还会影响体内的激素分泌。