一般可以通过局部按摩的方法变瘦，因为在按摩的时候，有助于消化局部的脂肪，从而也能够起到变色的作用，并且在饮食上还要避免吃一些高脂肪的食物，另外还要多做一些运动锻炼，必要时可以通过抽脂的方法变瘦。若是人中肉比较厚的话，多数是局部的肌肉比较发达所造成的，还有可能是遗传因素所引发的。