一般可以通过按摩的方法减，按摩可以促进脸部的血液循环，有助于脂肪分解，从而起到减咬肌的作用，还可以通过注射瘦脸针的方法减肥，也可以通过吸脂的方法受理，如果吸脂减咬肌的话，还应到正规的医疗场所，并且在治疗期间还应注意自己的饮食，尽量不要吃一些脂肪量高和热量高的食物。