生活中要经常使用冷热水来交替着清洗面部，在外出的时候要注意做好防晒，比如涂抹防晒霜或者带遮阳帽等方式，同时要注意做好补水。饮食上要多吃维生素含量高的食物，比如新鲜的果蔬，能抑制黑色素沉积，预防脸上有黑色素氧化的现象。还要养成规律的作息习惯，不要长时间熬夜，否则也会引起脸上长斑，