在减肥的时候，平台期一般都会出现在两个星期后，而有的人则会在两个星期到两个月之间。当减肥平台期出现之后，想要达到瘦身的效果，就需要坚持不懈的去锻炼，这时不仅需要改变运动方式，还需要改变饮食方式，才能够突破平台期达到瘦身效果。运动时要讲究正确的方式，才能避免运动时身体受到损伤。