可以通过按摩的方式使咬肌变瘦，使早晚对咬肌的部位进行按摩，能够促进局部的脂肪燃烧，从而达到咬肌变瘦的作用。按摩的同时还需要调整饮食，平时尽量少吃一些不容易咀嚼的坚硬食物，以免使咬肌变得更加的发达。如果咬肌就比较大，并没有明显的改善，可以去医院的医疗美容科就诊。