早期可以通过按摩的方法来进行缓解，按摩能够促进头皮的血液循环，而且能够促进毛囊的生长，同时也要注意好饮食调整，饮食上多吃一些高营养高蛋白的食物，能够及时补充体内所需的营养成分。出现了头发可能是长时间精神压力过大引起的，也可能是经常性的熬夜导致的，日常生活中也要合理安排作息时间和学会自我减压。