上眼皮提肌训练一般是按摩眼部周围，但一定是要用提拉式的手法按摩眼部周围，有意识的抬眼也可以改善，但不知你的上眼皮下垂是先天性还是后天形成的，因为重症肌无力、眼部疾病或者全身性疾病都会导致上眼皮下垂，假如是这样就需要积极治疗原发疾病。如果是轻度的是可以通过提肌训练会有改善，坚持最重要，如果效果不明显建议手术矫正。